Her Gün Bir Saat

Hep sagliksiz seyler yazdigim icin kendimi suclu hissettim. Cok saglikli bi insan oldugum soylenemez ama o kadar yemek yiyip kilolu olmamamin tek nedeni yuruyus yapmayi sevmemdir. Olabildigince yuruyus yapmaya calisin o bi saatin vucudu uzerindeki etkisini tahmin edemezsiniz. Normalde cok daha fazla yururdum kisin bu cok zor ama yine de elimden geldigince yapmaya calisiyorum belki yaninizda sevdiginiz biriyle belki ipodunuzla bunu eglenceli bi hale getirebilirsiniz. Kisa mesafeli bi yere giderken arabaya yada taksiye binmek yerine bi daha dusunun ve yurumeyi tercih edin bunu kendinizi cezalandirmak icin degil odullendirmek icin yapin.